【快眠 Part 1のクイズに挑戦！】快眠検定 Part 1
検定作成者: 健康の窓
100点：快眠マイスター，80点：快眠知識上級，70点：快眠知識中級，60点：快眠知識初級 ⇒解説はこちら（2024/9/17公開）：https://x.gd/MW4do
快眠 Part 1のクイズ
「快眠 Part 1」に関するクイズを8問出題します。すべての問題に回答すると結果が表示されます。
正解率: 98.9%
1問目:
朝の過ごし方で正しいものはどれか
休みの日は睡眠不足の解消に昼までしっかりと寝る朝起きたら窓辺で光を浴びる、窓辺で過ごす朝は時間がもったいないので朝ごはんは簡単に済ます正解率: 41.3%
2問目:
昼寝（Power Nap）の仕方で正しいものはどれか
しっかりと60分眠る夕方17時くらいに30分眠ったイスに座って眠った正解率: 44.6%
3問目:
寝る前の行動として正しいものはどれか
夕食の後に眠たかったがうたた寝をしないよう起きていたお風呂に入って温まりすぐに寝床に入った寝る前に温かいコーヒーや緑茶でホッとリラックス正解率: 57.6%
4問目:
寝室環境（夏場）で正しいものはどれか
暑くて眠れないので扇風機の風に当たり素っ裸で寝る一晩中クーラーを使い、掛け布団を使用する窓にカーテンは無し、朝陽とともに目覚める正解率: 69.6%
5問目:
寝室環境（冬場）で正しいものはどれか
冷え性なので朝まで靴下を履いて寝るペットと一緒に眠ると温かくてよい夏場も冬場も真っ暗が良い正解率: 94.6%
6問目:
眠り方・過ごし方について正しいものはどれか
ストレス解消に寝る前のスマホゲームが日課眠れないから布団を抜け出し眠くなるまでしばらく過ごした自分はショートスリーパーだから3時間睡眠で大丈夫正解率: 95.7%
7問目:
薬・サプリメントについて正しいものはどれか
睡眠薬を止めたいのでかかりつけ医に相談したお薬は怖いので寝酒で十分、それでよく眠れるし良いサプリがたくさん、食事をそっちのけでサプリで補充正解率: 54.3%
8問目:
睡眠の病気について正しいものはどれか
いびきをかくけれど、これは昼間にしっかり動いて健康な証拠足がむずむずして眠れないのは病気かもしれない睡眠時間を確保しようと眠くないけど布団に入って過ごすこのクイズを受けた方におすすめのクイズです。ぜひ挑戦してみてください。
